Как витамин D влияе на съня
Проучвания показват, че хора с ниски нива на витамин D по-често страдат от трудности със заспиването и неспокоен сън. Витамин D участва в регулацията на циркадните ритми и синтеза на мелатонин – хормона, който ни кара да се чувстваме сънливи вечер. Недостигът на витамин D може да доведе до умора през деня, раздразнителност и нарушен […]
Как витамин D влияе на съня Read More »